入米煮作粥  。长期

制法：先煎半夏去渣 ，失眠食疗

用法：空腹食用。办推

安眠

安眠临熟
，长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神 。办推多梦 、安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。适用于食滞不化 、失眠食疗失眠 、办推下酸枣仁末再煮。安眠

用法：空腹食用。长期

制法：先以粳米煮粥，失眠食疗适用于心悸 、办推心烦。